Slut-på-semestern-ångest"???

Börjar din semester sjunga på sista versen, eller har du kanske rentav börjat arbeta igen efter sommarsemestern?

De är inte alldeles ovanligt att känna en viss del vemod när man inser att sommaren går mot sitt slut och höst och arbete kommer allt närmare. Ännu mer vemodigt kan det så klart kännas om man upplever att man inte hunnit få sin dos av sol och bad under semesterns som man kanske hade hoppats på.

En del å andra sidan som trivs bra med sitt arbete, arbetskamrater och förhållanden runt omkring kan känna att det ska bli riktigt roligt att få komma in i gamla rutiner igen och ser på den analkande hösten och arbetssäsongen med tillförsikt.

Hör du till dem som INTE längtar tillbaka till ditt jobb efter semester?

Känns det VÄLDIGT TUNGT att dina semesterveckor (snart) är slut?

Då kan det vara bra att fundera på hur du kan förbättra din situation under hösten.

Är det så att det är ledigheten som du kommer att sakna? 
Då kan du fundera på hur du i din vardag kan få mer tid till det du uppskattar att göra när du är ledig.
Finns det något du kan avstå ifrån/göra i mindre utsträckning för att skapa tid till det du känner att du mår bättre av att göra?

Är det så att du vantrivs med ditt jobb/dina arbetsuppgifter? 
Då måste du ta dig en riktig funderare på hur du ska göra. Kanske kan du skapa mer trivsel och arbetsglädje genom att få förändrade arbetsuppgifter eller nya ansvarsområden på ditt arbete. Prata med din chef om du har nya idéer eller önskemål.

Är det så att det känns alldeles fel bör du ta dig en funderare på om du är "rätt person på rätt plats".
Behöver du ett nytt jobb för att må bra? 
Det är ett stort steg (men ibland livsviktigt) att ta. Du bör ta dig en ordentlig funderare på vad det är du saknar i ditt nuvarande jobb.
Vad VILL du arbeta med? 
Vad krävs för att du ska nå ditt mål?

Bara att sätta igång denna process kan kännas skönt. Då kan du känna att du är på väg mot en förändring - även om det kommer att ta lite tid innan den är fullbordad.

Ha inte bråttom, men sätt upp ett tydligt mål med delmål på vägen.

Psykosocial spilltid

…innebär allt ”skitsnack”, skvaller, gnäll och klagande som förekommer på arbetsplatsen.

Känner du igen det?


Det är lätt att personalen hamnar i detta negativa klagohjul och det kan vara svårt att ta sig ur även om alla känner att de inte mår bra av det.
Man räknar med att tiden som går åt till detta klagande uppgår till ungefär 10 % av vår arbetstid, vilket i sin tur innebär att det kostar företagen många miljoner varje år.
Känner du att det är för mycket gnäll och klagan där du jobbar kan du ta upp det med din chef. Kanske behöver ni ta hjälp av någon utifrån som kan hjälpa er att ta er ur dessa gamla hjulspår. Vinsten blir både ekonomisk för företaget och inte minst ökar arbetstrivseln garanterat för er som arbetar tillsammans.

Vad kan du göra? Du kan prova med att idag på jobbet inte ta initiativet till "skitsnack" och om någon annan börjar, så dras inte med. Var bara tyst. Se vad som händer och notera hur du känner dig när arbetsdagen är slut.

Enerigtjuvar på jobbet - del 2

Energitjuvar kan ta sig olika uttryck, allt ifrån den irriterande besserwissern som alltid ska få sista ordet till den, ofta väldigt sociala personen, som alltid lyckas framställa sig i så positiv dagar att alla andra, inklusive du själv, bleknar i dennes närhet.
En person som är en energitjuv lassar över alla sina oönskade känslor på sin omgivning och har dessutom ofta skaffat sig en hård hud som gör honom/henne nästintill omottagliga för omgivningens signaler på att deras beteende är oönskat. Därför är det viktigt att tala klarspråk med energitjuven. Det hjälper inte att titta menade, se sur och irriterad ut eller att sucka ljudligt. Det rinner av energitjuven som vattnet på en gås. En mekanism som troligtvis har byggts upp under ganska lång tid i energitjuvens liv.

En energitjuv är väldigt duktig på att hitta personer att kanalisera sina oönskade känslor hos. Med precision kan de snabb leta upp vem som är ”svag nog” att kunna ta emot allt negativa som behöver ösas ur. För en energitjuv behöver känna att det finns någon där som tar emot, någon som reagerar, och då gärna med upprörda känslor av olika slag. Du måste se till att du inte blir en sådan person som tvingas ta emot.

Att arbeta tillsammans med en person som kan kategoriseras som en energitjuv är otroligt krävande. En enda person i ett arbetslag kan få stämningen att sjunka ner i djupaste dyn – om man inte väljer att göra något åt saken. Ingalill Roos som är samtalsterapeut, socionom och även författare till boken ”Energitjuvar i familjen, i relationen och på jobbet”, tror att energitjuvar på arbetsplatserna kan vara en stor anledning till att många personer blir sjukskrivna. Man orkar helt enkelt inte ta emot en annan persons ”elände” hur länge som helst. Och som namnet energitjuv antyder så slukar det ens energi så totalt att tillslut finns det ingen mer kraft att uppbåda till arbete = sjukskrivning.

Om du upplever att du har en energitjuv på din arbetsplats som får både dig och dina kollegor att må dåligt så är det definitivt något ni måste ta tag i. Det handlar om er psykosociala arbetsmiljö och där har ni rätt att få hjälp och stöttning av både chefer och fack. Prata med dina kollegor och tveka inte att berätta hur ni upplever er situation. Ni är starkare om ni går samman.

Energitjuvar på jobbet

En energitjuv är en person som oftast omedvetet dränerar din energi. Det kan vara en vän som bara vill tala om sig och sina problem och som inte ger dig tillstymmelse till en chans att få berätta hur du har det i ditt liv. Det kan vara en kollega som alltid ser till att "ta över" alla diskussioner ni har på jobbet, som är väldigt duktig på att framföra sina åsikter/förslag/lösningar, utan att lyssna på er andra. Det kan vara en släkting som hela tiden talar om för dig hur du borde ha gjort eller hur han/hon minsann hade gjort annorlunda.

Energitjuvar är ofta energiska personer som till en början kan verka oerhört sympatiska och karismatiska. Efterhand upptäcker man dock att deras vilja till att lyssna och vara delaktiga minskar och deras behov av att själva få stå i centrum blir större och större.

En energitjuv får dig att känna dig liten, betydelselös och oviktig och din känsla efter ett "möte" är ofta en matthet i både kropp och själ.

I vissa perioder i livet kanske du orkar att stötta och lyssna på en krävande vän. Kanske går han eller hon igenom en jobbig period och behöver din support. MEN, det är aldrig bra om du känner att du mår dåligt av er relation.

En energitjuvs beteende kan ha olika orsaker. Ofta har hon/han en en bakgrund där han/hon själv har fått stå tillbaka för någon annan dominerande person och ser nu sin chans att få "ta igen" det.

En bra tumregel är att om en person i din närhet får dig att känna dig trött och olustig, då är det dags att göra något åt situationen. Det är inte alltid lätt, men om DU inte gör något som kommer den energislukande personen att sluka dig helt och hållet. Det är ditt ansvar.

• Var väldigt tydlig med att markera dina behov. Tala om att du inte har tid att prata i telefonen mer än fem minuter - eller inte alls.


• Låt inte personen i fråga skuldbelägga dig. Du har inte ansvar för hans/hennes situation. Han eller hon måste själv göra de förändringar som krävs i livet.


• Om ni är flera personer som upplever samma sak kan ni gör gemensam sak och konfrontera personen med era tankar och känslor. Försök att göra det i ett syfte att hjälpa och stötta snarare än att anklaga och hota. Personen i fråga är troligtvis inte ens medveten om att hans/hennes sätt får de konsekvenser det får på grund av sin självupptagenhet.